Создаём здоровое красивое тело
Создаём здоровое красивое тело
Студия растяжки и фитнеса Stretching Life
Помогаем обрести гармонию тела и души, ощутить свою женственность и красоту
Хотите записаться на тренировку?
Просто оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам для уточнения деталей!
Индивидуальный подход
Профессиональный тренер – основатель студии
Мини-группы до 6 человек
Тренировки, которые вы точно не бросите!
Философия Stretching Life
3 главных ценности Stretching Life
- Результат — ищем методики, которые помогут именно вам
- Лёгкость — тренировки не всегда изнурительны. Мы это доказываем в студии
- Гармония — cтремимся к соразмерности физического развития, жизненной энергии и здорового духа
Направления тренировок
для взрослых
Aero
Растяжка с использованием специализированных нейлоновых гамаков
Functional training
Тренировка направлена на укрепление мышц всего тела
Stretching
Тренировка направлена на растяжку мышц, развитие гибкости
Personal training
Индивидуальная программа для достижения максимального результата за короткий срок
Aero (Functional training)
Тренировка с использованием гамака, направлена на укрепление мышц и улучшение координации движений
Здоровая спина
Тренировка низкой интенсивности направлена на улучшение питания и мобильности позвоночника, укрепление мышц спины.
Направления тренировок
для детей
Aero kids
Тренировка в гамаках для детей и подростков 6-15 лет. Тренировка направлена на развитие гибкости, растяжки и укрепление мышц кора.
Детская хореография
Тренировка для детей от 4 до 8 лет. На тренировке дети разучивают танец.
Самостоятельно записаться на тренировку
Aero
Растяжка с использованием специальных нейлоновых гамаков. Укрепляем всё тело, снимаем гипертонус мышц и мягко вытягиваем позвоночник.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 55 минут
Оборудование: гамаки для аэростретчинга
- вытяжение позвоночника
- расслабление мышц
- снятие стресса и усталости
- улучшение кровообращения
- укрепление мышц кора и верхних конечностей
Продолжительность тренировки: 55 минут
Оборудование: гамаки для аэростретчинга
Tabata+МФР
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, способствующая снижению веса в сочетании с восстанавливающим самомассажем.
Сначала интенсивная часть в режиме Табата (20 с нагрузки 10 с отдыха 8 подходов и так 30 минут). Далее МФР (миофасциональный релиз) — самомассаж мышц с использованием специализированных цилиндров и мячей. Так мы обеспечиваем приток крови к тканям, ускоряем восстановление.
Сначала интенсивная часть в режиме Табата (20 с нагрузки 10 с отдыха 8 подходов и так 30 минут). Далее МФР (миофасциональный релиз) — самомассаж мышц с использованием специализированных цилиндров и мячей. Так мы обеспечиваем приток крови к тканям, ускоряем восстановление.
Преимущества:
Продолжительность: 55 минут
Оборудование:
- способствует снижению избыточного веса
- укрепление основных мышечных групп
- улучшение выносливости
- улучшение координации движений
- улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы
Продолжительность: 55 минут
Оборудование:
- фитнес-резинки
- гантели
Aero (Functional training)
Тренировка с использованием гамака, направленная на укрепление мышц всего тела, улучшение баланса. Часть упражнений на тренировке состоит из перевернутых положений, что способствует улучшению кровообращения и координации движений.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 55 минут
Оборудование: нейлоновый гамак
- укрепление мышц
- тренировка вестибулярного аппарата
- улучшение координации движений
Продолжительность тренировки: 55 минут
Оборудование: нейлоновый гамак
Pilates mat
Тренировки построены по принципу от простого к сложному, проходят в спокойном темпе. Большое внимание уделяется пробуждению глубоких мышц и выравниванию положения суставов, что способствует совершенствованию паттернов движений и улучшению осанки.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 55 минут
- улучшение гибкости;
- улучшение мобильности суставов;
- пробуждение глубокой мускулатуры;
- улучшение паттернов движения, что способствует снятию мышечных спазмов при регулярных тренировках и улучшению осанки.
Продолжительность тренировки: 55 минут
Женское здоровье
Тренировка направлена на укрепление и улучшение функциональности тазового дна, глубоких мышц спины, ягодиц, тазобедренных суставов. Комплексный подход основан на методах дыхательной гимнастики, лечебной физкультуры, пилатеса и др.
Преимущества:
- улучшение функциональности тазового дна;
- пробуждение глубокой мускулатуры;
- профилактика проблем: гипо и гипертонус мышц тазового дна, диастаз, симфизит, опущение внутренних органов.
Aero kids
Тренировка в гамаках для детей и подростков от 7 до 15 лет. Тренировка состоит из элементов на растяжку и акробатических элементов.
Преимущества:
Оборудование: нейлоновый гамак
- развитие гибкости
- улучшение растяжки
- улучшение координации движений
Оборудование: нейлоновый гамак
Stretching + ОФП Kids
Тренировка для детей и подростков от 6 до 15 лет. Тренировка направлена на улучшение растяжки и укрепление мышц кора: спины и брюшного пресса.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 55 минут
Оборудование: нет
- развитие гибкости
- улучшение растяжки
- укрепление мышц брюшного пресса и спины
Продолжительность тренировки: 55 минут
Оборудование: нет
Детская хореография
Тренировка для детей от 4 до 8 лет. На тренировках дети разучивают танец, это способствует развитию координации движений. Занятие проходит под музыку, что способствует развитию чувства ритма.
Преимущества:
- развитие координации движений
- развитие чувства ритма
- улучшение гибкости и растяжки
Продолжительность: 50 минут
Оборудование: нет
Aero (Functional training)
Тренировка направлена на растяжку мышц, развитие гибкости. Занимаясь регулярно вы сможете сесть на продольный шпагат!
Преимущества:
Продолжительность: 55 минут
Оборудование: нейлоновый гамак
- укрепление мышц
- тренировка вестибулярного аппарата
- улучшение координации движений
Продолжительность: 55 минут
Оборудование: нейлоновый гамак
Personal training
Индивидуальная программа для достижения максимального результата за короткий срок. Персональная работа с тренером в удобное время.
Преимущества
Решение индивидуальных задач клиента:
Продолжительность тренировки: 60 минут
Решение индивидуальных задач клиента:
- улучшение рельефа
- корректировка веса
- укрепление мышц
- улучшение растяжки
- развитие гибкости
- корректировка осанки
Продолжительность тренировки: 60 минут
Здоровая спина
Тренировка низкой интенсивности направлена на улучшение питания и мобильности позвоночника, укрепление мышц спины, снятие мышечного спазма.
Преимущества
Продолжительность тренировки: 55 минут
Оборудование: в зависимости от плана урока тренер может использовать: МФР- ролл или мяч, гимнастическую палку, фитнес-ремень, кубики для йоги.
- укрепление мышц спины и живота;
- вытяжение позвоночника;
- улучшение мобильности позвоночника;
- улучшение питания позвоночника.
Продолжительность тренировки: 55 минут
Оборудование: в зависимости от плана урока тренер может использовать: МФР- ролл или мяч, гимнастическую палку, фитнес-ремень, кубики для йоги.
Yoga
Практика направлена на улучшение гибкости, координации движений, развитие баланса. Выполнение классических асан йоги, контроль дыхания и внимания постепенно приводят к улучшению здоровья и настроения.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 50 минут
- развитие баланса
- развитие гибкости
- гармонизация эмоционального состояния
- коррекция осанки
- способствует снятию блоков и зажимов в теле
Продолжительность тренировки: 50 минут
Стоимость занятий
Universal 4
4100₽
Срок действия: 1 месяц
Количество посещений: 4 раза
Стоимость 1 занятия: 1025₽
Приобрести абонемент
Universal 8
6500₽
Срок действия: 1 месяц
Количество посещений: 8 раз
Стоимость 1 занятия: 812,5₽
Приобрести абонемент
Universal 12
7800₽
Срок действия: 1 месяц
Количество посещений: 12 раз
Стоимость 1 занятия: 650₽
Приобрести абонемент
Universal 36
20000₽
Срок действия: 100 дней
Количество посещений: 36
Стоимость 1 занятия: 556 рублей
Заморозка: 14 дней
Срок действия: 100 дней
Количество посещений: 36
Стоимость 1 занятия: 556 рублей
Заморозка: 14 дней
Отложенная активация: 14 дней
Приобрести абонемент
Personal 4
11200₽
Срок действия: 1 месяц
Количество посещений: 4 раза
Стоимость 1 занятия: 2800₽
Приобрести абонемент
Personal 8
20800₽
Срок действия: 1 месяц
Количество посещений: 8 раз
Стоимость 1 занятия: 2600₽
Приобрести абонемент
Тренерский состав
Маркина Ольга Игоревна
Основатель и тренер студии
Прививаю любовь к спорту, делаю тренировки лёгкими и приятными, а результат — заметным
Опыт преподавания: 10 лет
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
- Тренер по художественной гимнастике (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
- Мастер спорта по художественной гимнастике
- Победитель и призер всероссийских турниров по художественной гимнастике
- Тренер направлений: художественная гимнастика, stretching, aero, tabata+МФР, functional training, personal training
Опыт преподавания: 10 лет
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
Волкова Дарья Александровна
Тренер студии
Образование:
Опыт преподавания: 6 лет
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
- РГУФКСМиТ, режиссёр театральных представлений и праздников.
- НИИДПО, тренер групповых программ по стретчингу.
- Тренер направлений: stretching, aero, tabata+МФР, functional training, personal training, здоровая спина.
Опыт преподавания: 6 лет
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
Доржиева Людмила Юрьевна
Тренер студии
Образование:
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
- Бурятский республиканский хореографический колледж, артист ансамбля.
- Восточно-Сибирский государственный институт культуры, хореографическое искусство, профиль педагогика современного танца.
- Тренер направлений: stretching, aero, functional training, personal training, здоровая спина.
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
Зубова Мария Сергеевна
Тренер студии
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Образование:
Работает с телом комплексно.
Опыт преподавания: 5 лет
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
Образование:
- Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма (2016-2020)
- С января по июнь 2022 прошла курс профессиональной переподготовки (Специалист по движению)
- В 2023 году прошла Большой базовый онлайн курс по кинезиологии
- На данный момент проходит офлайн обучение в Школе доктора Крутова по направлению прикладной кинезиолог.
Работает с телом комплексно.
Опыт преподавания: 5 лет
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
Расписание занятий
Отзывы о нас
Галерея
Нужна консультация?
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся, чтобы ответить на все вопросы
Наши контакты
+7 925 506 92 81
г. Москва, м. Окружная, м. Владыкино, Нововладыкинский проезд 1, корпус 3
Реквизиты студии
ИП Маркина Ольга Игоревна
ИНН 662343410699 КПП 997950001
ОГРНИП 323774600424016
р/сч. 40802810720000059641
ООО «Банк Точка»
к/сч. 30101810400000000225
БИК 044525104
Тел. 89255069281
E-mail: stretchinglife@yandex.ru
ИНН 662343410699 КПП 997950001
ОГРНИП 323774600424016
р/сч. 40802810720000059641
ООО «Банк Точка»
к/сч. 30101810400000000225
БИК 044525104
Тел. 89255069281
E-mail: stretchinglife@yandex.ru
