Создаём здоровое красивое тело
Создаём здоровое красивое тело
Студия растяжки и фитнеса Stretching Life
Помогаем обрести гармонию тела и души, ощутить свою женственность и красоту
Хотите записаться на тренировку?
Просто оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам для уточнения деталей!
Индивидуальный подход даже в группе
Профессиональный тренер – основатель студии
Безопасные тренировки для под чутким присмотром
Тренировки, которые вы точно не бросите!
Философия Stretching Life
5 главных ценностей Stretching Life
- Результат — ищем методики, которые помогут именно вам
- Лёгкость — тренировки не всегда изнурительны, и мы это доказываем в студии
- Безопасность — следим, чтобы занятия приносили здоровью только пользу
- Честность — не обещаем, а вместе идём к желанному результату
- Женственность — преумножаем её с помощью тренировок
Направления тренировок
Аэростретчинг
Растяжка с использованием специализированных нейлоновых гамаков. Укрепляем всё тело, снимаем гипертонус мышц и мягко вытягиваем позвоночник.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 50 минут
Оборудование:
- Вытяжение позвоночника
- Вытяжение и расслабление мышц
- Снятие стресса, усталости
- Улучшение кровообращения
- Укрепить мышцы кора, мышцы верхних и нижних конечностей
- Улучшает подвижность суставов
- Улучшение настроения
Продолжительность тренировки: 50 минут
Оборудование:
- Гамаки для аэростретчинга
Фулбоди
Тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела. Делаем упражнения, которые работают сразу на несколько суставов и мышечных групп.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 50 минут
Оборудование:
- укрепление мышц всего тела;
- рельеф;
- улучшение выносливости;
- укрепление связочного аппарата;
- способствует похудению;
Продолжительность тренировки: 50 минут
Оборудование:
- Фитнес-резинки
- Утяжелители
Табата+МФР
Эффективный комплекс с бережным отношением у мышцам.
Сначала очень интенсивная тренировка — 20 секунд нагрузки и 10 секунд отдыха, всего 8 повторов. Далее МФР (миофасциональный релиз) — самомассаж мышц с использованием специальных цилиндров и мячей. Так мы обеспечиваем приток крови к тканям, ускоряем восстановление.
Сначала очень интенсивная тренировка — 20 секунд нагрузки и 10 секунд отдыха, всего 8 повторов. Далее МФР (миофасциональный релиз) — самомассаж мышц с использованием специальных цилиндров и мячей. Так мы обеспечиваем приток крови к тканям, ускоряем восстановление.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 50 минут
Оборудование:
- способствует похудению
- повышение выносливости
- улучшение координации движений
- улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы
- укрепление основных мышечных групп
Продолжительность тренировки: 50 минут
Оборудование:
- Фитнес-резинки
- Утяжелители
Стретчинг
Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности.
Это самодостаточная программа, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Это самодостаточная программа, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Преимущества:
Продолжительность тренировки: 50 минут
Оборудование:
- улучшение эластичности мышц;
- развитие гибкости, позволяет сесть на шпагат;
- улучшение кровообращения.
Продолжительность тренировки: 50 минут
Оборудование:
- кубки;
- ремни.
Художественная гимнастика
Это один из самых ранних видов спорта, поэтому мы принимаем в секцию девочек от 3 до 5 лет, когда тело ребёнка гибкое и пластичное. На гимнастике девочки приобретают прекрасную физическую форму, красивую осанку и силу характера.
Занятия направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, способствуют развитию координации движений, гибкости, чувства ритма и артистических способностей.
Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 часу.
Вторник: с 17.30 до 18.30
Суббота: с 12.00 до 13.00
Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 часу.
Вторник: с 17.30 до 18.30
Суббота: с 12.00 до 13.00
Тренерский состав
Маркина Ольга Игоревна
Основатель и тренер студии
Прививаю любовь к спорту, делаю тренировки лёгкими и приятными, а результат — заметным!
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
- Тренер по художественной гимнастике (профессиональная переподготовка на базе высшего образования институт дополнительного образования НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург).
- Мастер спорта по художественной гимнастике.
- Победитель и призер всероссийских турниров по художественной гимнастике.
- Тренер направлений: художественная гимнастика, стретчинг, аэростретчинг, табата+стретчинг, функциональный тренинг.
Адрес: г. Москва, Нововладыкинский пр-д 1, к. 3, м. Окружная
Расписание занятий
ПОЗЖЕ ВСТАВИМ СЮДА ТАБЛИЦУ
Хотите записаться на тренировку?
Просто оставьте свои контакты, и мы свяжемся с вами для уточнения деталей!
Наши контакты
+7 999 999 99 99
ваша@почта.ru
ваша@почта.ru
г. Москва, Нововладыкинский проезд 1, корпус 3, м. Окружная
